ladnie ladnie

[...] moje lapy sa takie cienkie. Nie robie dlugich serii (moge sie podciagnac 20 razy bez zadnej rozgrzewki) bo uwazam, ze to bez sensu. Waze ok 80kg, robie serie po 5powt. z dodatkowym obciazeniem 40kg, w neutralnym chwycie. Tak mi ladnie wchodzi i dobrze mi sie po tym czuje. Zadnych kontuzji czy problemow przez podciaganie jak dotad nie zlapalem.

kolega sprezentował sobie rasha mad doga(długi rękaw,czarny kolor,dużo nadruków-bardzo ładnie się prezentował)i po pierwszym treningu,przy zdejmowaniu rękawic przypadkowo zaczepił rzepem...efekt zbliżony jak na załączonym zdjęciu. zamaluje sobie markerem "białe kropki" i będzie jak nówka ;-)

ale o czym tu gadac.kolega z tematu ładnie napisał co i jak.aja juz kiedys napisałem o rozkazie stalina%-)

Co do formy to zmiażdżyłeś system mi szerokością pleców , dzisiaj je za to skatuje ładnie :-)

Pisalem ci juz, daj kolegom to bedziesz wiedzial czy fake. Ja wzialem na 1 raz tabsa i ladnie mi rece lataly. Byl to moj 1 kontakt z clenem i byl to wlasnie balkan. Orale balkan ma zayebiste (oprocz antka, tu szukalbym jakiegos innego--->turek, androlic), kazdy kto bral u mnie chwalil, clena rowniez.

również polecam, niska cena, ładnie działa efekty już czułem po 3 dniu, nie stosowałem fazy nasycenia, masa 3kg do przodu na płaskiej ok 10-15kg więcej, pozdrawiam!

hehe :D dzięki Venc Wiesz, mnie na przykład Lafay demolował kondycyjnie. A ty ładnie ciskasz ;)

No no, Gruby ładnie ciśniesz :D Pierwsze podsumowanie, tak jak mówiłeś na koniec IV poziomu?

OOoo gratuluje startu! bardzo ładnie:-) Będe na pewno teraz częściej wpadać, zwłaszcza, że też się przygotowuję do MP w wyciskaniu, wiec może się czegoś od Ciebie nauczę:-D

Na francuskim forum metody, niektórzy ładnie też przymasowali i fajne sylwetki wyrobili, ale oni to lecą tam tak jakby II tomem książki noi samego wodza Lafaya mają na forum ;). Ale również długo stażowo ćwiczą niektórzy nawet po 4 lata i więcej

czy ładnie kwestia gustu, na pewno lepiej niż na początku. ;-)

ładnie jak na taki staż. widać że dużo wysiłku w to włożyłeś. przydala by sie jeszcze fotka w pozycji klatka bokiem(sie to chyba nazywa). pozdrawiam

Pisałem juz ze to nie moja dziewczyna :-)Mimo wszystko Makaveli chyba troche przesadziles;-) lub ja nie mam humoru i nie lapie zartu;-)%-) Wczoraj wieczorem byłem na siłowni i zrobiłem 50min aerobow(rowerek) z tetnem 120 dzisiaj 9 dzien na dodatnim bilansie kalorycznym i piąty na zabawkach;-) Zalało mnie niestety. Czuje po spodniach ze pas troche [...]

Skoro waga się nie zmieniła aż tak bardzo a pas tak do przodu byłeś ładnie odwodniony %-)

No ciężko będzie w tym roku na przełaju rocznik 94 mocny a 93 jeszcze lepszy ale myśle że o wejście do 20 można powalczyć,żeby przynajmniej zapunktować.Ładnie przepracowany obóz tylko pozazdrościć bo wiadomo szklarska tam trenuja najlepsi;p

Ładnie się przyłożyłeś na tym obozie. Wyniki mówią same za siebie. Coś mi się wydaje, że w okresie startowym będzie dobra forma.

Mozesz jechac do konca i przestac brac razem z ostatnim strzalem enana, wowczas enan sie ladnie staperuje w mniej wiecej 10-14 dni i wchodzisz na odblok.

No OK ale coś to jednak da :) jak dla mnie 40 byłaby w zupełności wystarczająca byle ładnie wyeksponowana - bez tłuszczu!

Wszystko ładnie pięknie, ale skoro bull się namęczyłeś z testami białek - czemu nikt nie potrafi tego zorganizować, żeby podzielić się nabytą wiedzą, wiem, że to z Waszych pieniędzy były próbki, Ty załątwiłęś dostęp do lab, ale skoro przebadanych jest X białek fajnie byłoby poznać jak to wygląda... Więc albo zorganizujcie wyniki albo przetnijcie [...]

W pierwszej czesci treningu w podciaganiu za duza liczbe dales :) Ladnie cisniesz, druga czesc ile trwa?